요즘 이유 없이 몸이 피곤하고 기력이 딸리고 힘들 때 많으시죠. 그럴 때 혹시 내가 어디가 잘못된 건 아닐까 무슨 병이 있나 이런 생각 한번쯤은 하지 않으셨나요. 몸이 갑자기 피곤하고 기력이 딸리고 여기저기 아픈 근본적인 이유는 지금까지 내 몸에 쌓여 온 4대 독소 때문입니다. 오늘은 내 몸에 쌓여서 아프게 만드는 4대 독소 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. … Read more
커피는 대한민국 사람들 대부분이 좋아하는 음료입니다. 밥을 먹고 난 후나 여유가 있는 시간에 휴식을 취하면서 마시는 커피는 정말 맛있죠. 커피에 풍부한 항산화 성분이 건강에 주는 이점도 있어서 인기가 많은데요. 커피에는 노화의 주범인 유해 산소를 없애는 폴리페놀이 풍부한데 비타민C, E보다 더 항산화 효과를 보여줍니다. 커피를 마시면 안되는 사람 이렇게 좋은 커피가 모든 사람에게 좋은 건 아닙니다. … Read more
더운 날씨에 운동하면 엄청난 땀을 흘리게 됩니다. 이럴 때 다들 그런 생각 해보셨을 거에요 ‘땀 좀 쫙 빼주니까 운동도 잘 된 것 같고 살도 금방 빠질 거 같은데?’라고요. 하지만 땀이 많이 빠진다고 해서 살이 더 빠진 게 아니고 오히려 신체 능력이 저하돼서 운동 효과가 떨어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하는 게 좋을까요? 수분 섭취가 부족한 … Read more
건강을 위해 유산균을 먹는 분들이 많을 텐데요. 유산균이라고 전부 효과가 좋은 것은 아닙니다. 비싼 돈주고 사먹는 유산균 중에서 좀 더 좋은 유산균을 고르기 위해 걸러야 할 유산균이 있습니다. 안 좋은 유산균을 고르는 기준에 대해 말씀드릴게요. 안 좋은 유산균 구별법 균의 종류가 많은 유산균 균의 종류가 많이 들어가 있는 유산균은 조심하셔야 됩니다. 17종 유산균이 들어가 있는 … Read more
당뇨가 있으신 분들은 음식을 먹을 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문인데요. 당뇨약을 먹는다고 해서 혈당 수치만 떨어트리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠 그렇기 때문에 식이요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안되고 기름진 식품을 먹는 것도 안된다고 하니까 스트레스가 이만저만이 아니겠죠. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 그래서 이 글에서는 먹으면 … Read more
암 예방 효과와 암세포 파괴를 기대할 수 있는 음식이 있습니다. 바로 가지인데요 가지의 건강 효능은 셀 수 없을 만큼 많습니다. 가지는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되며 가지에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 뇌졸증과 심혈관 질병 위험도를 낮춰주며 가지에 함유된 철분은 빈혈 예방과 치료에 도움을 줍니다. 암에 탁월한 효과를 보여주는 가지 … Read more
머리는 아침과 저녁 중 언제 감는 것이 좋을까요? 머리는 가급적 저녁에 샴푸하고 깨끗이 말리는 것이 좋습니다. 머리를 감고 곧바로 외출하면 수분이 자외선을 더 잘 흡수하고 먼지가 잘 엉키므로 좋지 않으며 온 종일 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 제거하지 않고 그대로 자면 밤새 모공이 막히면서 머리카락이 약해질 수 있습니다. 잘못된 머리 감기 습관 또한 잘못된 머리 … Read more
탈모라고 하면 남성들의 전유물 같이 생각하는데 요즘 들어 10대, 20대 탈모는 물론 여성 탈모를 겪고 있는 사람도 많이 증가했다고 합니다. 이 글에서는 여성 탈모를 가속화 시키는 요인들과 또 이때 나타나는 신체 증상에 대해 알려드리겠습니다. 의외의 탈모 원인 갑상선 진환 첫 번째로 의심해야 될게 갑상선 질환 입니다. 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증 둘 다 영향을 … Read more
나이가 들면서 기억이 잘 안 나는 경우가 점차 빈번해집니다. 대부분 이런 기억력 감퇴를 자연스러운 것이라고 생각하지만 우리 뇌의 기능 손실은 그렇게 빠르게 일어나는 현상이 아니며 한 순간에 나빠지는 것도 아닙니다. 대부분의 뇌세포는 오랫동안 제자리에 머물 뿐 아니라 80~90세까지도 온전한 기능을 유지합니다. 실제로 여러 연구에서 기억력 감퇴는 노화로 약해진 뇌의 기능을 활성화시키는 생활 습관이 필요하다는 경고일 … Read more
조사에 따르면 국내 각종 심장병 환자들의 연령이 점차 낮아져 10세 이하 아동 환자들도 적지 않다고 합니다. 그 원인은 여러 측면에서 발생하는데 이 중 잘못된 물 마시기 습관이 가장 큰 요인 중 하나라고 합니다. 신장을 망치는 잘못된 물 마시기 습관 갈증을 느껴야 물을 마신다 갈증을 느낄 때 우리 몸의 세포는 이미 탈수 상태이기 때문에 중추신경에서 구조 … Read more