잠을 잘 때 부드러운 촉감의 옷을 선호하는 이들이 있는 반면, 옷 자체가 불편해 잠이 방해되기 때문에 알몸으로 침대의 부드러운 촉감을 느끼며 자는 사람이 있습니다. 이와 관련해 옥스퍼드대학 러셀 포스터 교수는 나체 수면이 건강 관리에 도움이 된다고 밝혔는데, 이는 체내의 열이 외부로 쉽게 보내지기 때문이라고 설명했는데요. UCLA 니콜프라우스 연구원 또한 나체 수면이 건강에 도움이 되는 다섯가지 … Read more
세계적으로 10초에 한 명씩 사망하게 만드는 뇌졸중. 우리나라 3대 사망 원인 중 하나인 뇌졸중은 매년 10만 명 이상의 환자가 발생하면서 단일 질환 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질병입니다. 무엇인지 미리 알아두고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다 이번 시간에는 뇌졸중의 전조증상은 무엇인지 뇌졸중을 예방하는 음식은 어떤 것이 있는지 함께 알아보겠습니다. 뇌졸중 원인 당뇨나 고지혈증 고혈압 심장질환 등의 … Read more
누구나 몸에 아픈 부위 하나씩은 있습니다. 많이 아프면 당연히 병원에 가기 마련이지만 별거 아닌거 같아서 신경 쓰지않던 증상들이 알고 보면 심각한 질환으로 이어지는 경우들도 있습니다.. 오늘은 별거 아닌 줄 알았는데 확인해봐야 하는 증상 4가지에 대해 알아보겠습니다. 수족냉증 유독 겨울철만 되면 손과 발이 차가워지는 분들이 있습니다. 수족냉증을 ‘그냥 손발이 차가운 가보다’라고 넘어가는 경우가 많은데요. 알고보면 심각한 … Read more
대파는 배추 무 등 과 함께 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 채소입니다. 특유의 향과 매운 맛이 특징으로 국이나 볶음 조림 등 다양한 요리에 활용 되는데요. 대파에는 다양한 항산화 성분과 비타민 미네랄이 풍부해 우리 몸을 건강하게 하는 효능도 많습니다. 이번에는 몸 속 내장 지방을 녹이는데 도움을 주는 대파 활용 방법과 대파의 효능에 대해 알아보겠습니다. … Read more
요즘 중국발 미세먼지가 극성입니다. 몇 일 전에는 인천의 미세먼지 농도가 세계 3위를 기록하기도 했는데요. 미세먼지에 장기간 노출되면 폐렴과 각 종 전염성 질환에 걸려 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 미세먼지를 없애는 것은 불가능하니 내 몸속에 쌓인 미세먼지를 몸 밖으로 최대한 배출하는 것이 건강을 지키는 최고의 방법입니다. 그래서 오늘은 몸 속 미세먼지를 배출하도록 도와주는 음식 종류를 … Read more
사회 생활을 하거나 친구들과 즐거운 마음에 술을 마시게 되면 과음을 하는 경우가 생각보다 많이 생기게 됩니다. 과음을 하게 되면 숙취가 생기는 날이 있는데, 컨디션에 따라 숙취가 없거나 금방 풀리는 경우도 있지만 숙취가 너무 심해 일어나지 못하는 경우도 있는데요. 그럴 때 먹으면 좋은 증상별 숙취해소제 몇 가지를 추천해드리려고 합니다. 증상별 숙취해소제 추천 구토감이 심할 때 숙취로 … Read more
음식을 사두었다가 까먹었거나 오래 보관할 수 있다고 생각해서 방치하는 경우가 생각보다 자주 발생합니다. 유통기한이 지났어도 냉장고에 넣어서 차갑게 보관해서 괜찮을 거라고 생각하기도 하는데요. 이런 음식을 잘못 먹었다가 급성 장염이나 식중독으로 병원에 실려갈 수 있습니다. 그래서 오늘은 음식이 상했는지 잘 구분이 안될 때 제대로 확인할 수 있는 방법을 공유해드리려고 합니다. 상한 음식 구별하는 방법 달걀 소금 … Read more
하루에 일정량의 물을 마시면 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실이지만 물이 맛이 없어서 잘 못 드시는 분들이 많다고 합니다. 그래서 물 대신 음료나 차를 대신 마시는 사람도 있다고 하는데요. 하지만 차라고 해서 모두 물을 대체할 수 있는 것은 아닙니다. 오히려 몸속 수분을 빼앗아가 건강을 더 좋지 않게 만들기도 하는데요. 오늘은 물 대신 마시면 안되는 … Read more
의학이 발달함에 따라 평균 수명이 늘어난 지금 오래사는 것도 중요하지만 건강하게 사는데 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 건강을 위해서는 무엇보다도 혈관 건강이 중요한데요. 신체에 필요한 중요 영양소를 머리부터 발끝까지 혈액이 이동하는 통로이기 때문입니다. 혈관이 혈전이나 노폐물로 막히면 100가지가 넘는 심각한 혈관 질환이 생길 수 있습니다. 이렇게 중요한 혈관 속 노폐물을 녹여 막혀있던 혈관을 깔끔하게 뚫어주는 마법의 … Read more
요즘 같이 날씨가 따뜻해지면서 고민되는 질환이 하나 있습니다. 짧은 반바지도 못 입고, 짧은 스커트도 못 입게 만드는 ‘하지정맥류’ 이야기입니다. 단순히 혈관이 튀어나와서 미관상 좋지 않은 것 뿐만 아니라 방치하면 궤양, 색소 침착 등 심각한 합병증의 원인이 되기도 합니다. 방치하면 위험한 하지정맥류는 빠르게 치료를 해야하는 병인데요. 오늘은 하지정맥류를 없앨 수 있는 방법과 스트레칭에 대해 알려드리려 합니다. … Read more