"항암 효과 최대 3배, 뼈 건강과 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다." 딸기와 함께 먹으면 각종 효능이 생기는 음식 5가지

향긋한 향과 새콤 달콤한 맛을 딸기는 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 특히 딸기에는 풍부한 비타민을 비롯하여 안토시아닌과 펙틴, 라이코펜 듬 건강에 도움을 주는 성분들도 풍부한데요.

맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기는 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 우리 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 딸기와 같이 먹으면 우리 몸에 더욱 좋은 영향을 주는 5가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.

두유

딸기와 두유를 같이 먹으면 항암 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

딸기의 풍부한 비타민C와 안토시아닌은 암 예방과 개선에 도움을 주는 성분들이 인데요. 두유의 풍부한 이소플라본 성분 또한 각종 암을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

미국 국립암연구소에서도 암 환자에게 권하는 대표 음식으로 두유를 꼽았을 정도입니다. 두유와 딸기는 각각 항암 효과가 뛰어난 성분들이 풍부하고 딸기의 풍부한 비타민C가 두유의 철분 흡수율도 높여주는 역할을 합니다.

딸기를 먹을 때 두유를 같이 마시거나 갈아서 먹는다면 항암 효과가 3배 증가한다고 합니다.

딸기와 파프리카는 감기 예방과 피부 미용에 아주 좋은 조합입니다. 특히 붉은색 파프리카에는 초록색 파프리카에 비해 비타민C가 2배 이상 많이 함유되어 있는데요.

또한 파프리카에는 카로틴 성분이 풍부하여 딸기의 비타민C와 함께 감기 예방과 항산화 작용에 큰 도움을 줍니다.

딸기와 파프리카는 샐러드로 같이 먹거나 갈아서 마신다면 맛과 영양 모두 지킬 수 있습니다.

딸기와 치즈를 같이 먹으면 뼈 건강과 콜라겐 합성을 더욱 높일 수 있습니다. 치즈의 풍부한 양질의 단백질과 비타민A, 비타민B 성분들은 피부 점막과 뼈, 치아를 더욱 튼튼하게 해주는데요.

이런 성분들은 딸기의 비타민C와 만나면 콜라겐 합성을 더욱 촉진하여 전반적인 피부 건강에 좋은 영향을 줍니다.

각종 비타민과 칼슘 성분 또한 풍부해 뼈 건강에도 좋으니 딸기와 치즈를 같이 드셔 보시길 바랍니다.

견과류에는 지용성 비타민으로 알려진 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민E는 세포의 노화를 막아주고 혈관 기능을 보호하여 심혈관 질환을 예방해주는 역할을 합니다.

딸기의 풍부한 비타민C는 체내에서 비타민 이후에 효능을 활성화시키는 역할을 하여 같이 먹으면 더욱 좋습니다.

또한 비타민E는 백내장을 예방하는 효과도 있으니 딸기와 견과류를 같이 드시고 건강관리 하시길 바라겠습니다.

우유에는 풍부한 칼슘과 철분이 함유되어 있어 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 우유의 철분은 체내에서 딸기의 비타민C와 만나면 흡수를 높여 영양 흡수면에서 크게 효율을 높여줍니다.

딸기에 풍부한 구연산 또한 우유의 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋습니다. 딸기와 우유를 같이 갈아서 마신다면 맛은 물론 뼈건강 도 지키실 수 있습니다.

건강에 도움이 되는 다른 글